​

 

Bewegen en het effect op onze libido (vervolg)

Daarnaast weet holistisch gezondheidsexpert Ana Gonzalez Herrera dat beweging ook een positieve invloed kan hebben op hormonen die een rol spelen in je libido. Het is aangetoond dat matige lichaamsbeweging de testosteronniveaus bij mannen en vrouwen verhoogt. En dit zogenoemde geslachtshormoon zorgt vaak voor een toename van het libido.

Teveel sporten en overtraindheid kunnen ook een averechts effect hebben: verminderde libido, langdurige vermoeidheid, stress, verminderde eetlust, slechte nachtrust en humeurigheid. Bovendien gaat je lichaam in een soort recovery modus wanneer je te veel hebt getraind. Hierdoor heb je waarschijnlijk weinig zin in seks. Biologisch gezien stelt ons lichaam herstel namelijk boven reproductie.

Bronnen
• An investigation of the relationship between physical fitness, self-concept, and sexual functioning’, Lia M. Jiannine
• Gezondheidsexpert Ana Gonzalez Herrera
• Met medewerking van John van Heel (EFAA)