Slaapregistratie met smartwatches
De slaapscore vertelt je hoe goed je hebt geslapen vergeleken met de indicatoren van een goede nachtrust volgens de actuele slaapwetenschap. Door de onderdelen van je slaapscore te vergelijken met je eigen normale niveau, kun je herkennen welke aspecten van je dagelijkse routine van invloed kunnen zijn op je slaap en dus mogelijk moeten worden aangepast. Met de slaapgegevens op de lange termijn kun je je slaappatronen in detail analyseren.
Door je slaap te registreren met een smartwatch:
- krijg je inzicht in je feitelijke hoeveelheid slaap en de kwaliteit van je slaap;
- krijg je een slaapscore waarmee je in één blik ziet hoe goed je hebt geslapen;
- zie je hoe verschillende onderdelen van je slaapscore zich verhouden tot je normale niveau;
- zie je je slaapopbouw in detail, inclusief slaapfasen, onderbrekingen en het aantal volledige slaapcycli;
- leer je hoe je levensstijl en gedrag van invloed zijn op je slaap.
