​
 Coachen op slaap

 

We kennen het allemaal: een slechte nacht. We weten ook wat dat doorgaans met ons doet. Je alertheid en concentratievermogen nemen (sterk) af, je hebt minder energie en het kost meer moeite om dingen voor elkaar te krijgen. Het geeft aan hoe belangrijk slaap is. Het is zelfs essentieel voor een goede gezondheid. Het belang van goede slaap wordt door veel mensen onderschat. Genoeg goede slaap houdt je hersenen gezond en zorgt voor herstel van het lichaam. Op korte termijn zorgt goed slapen voor een beter geheugen en meer concentratie. Op lange termijn kan goed slapen het risico op hersenaandoeningen zoals depressie, beroerte en dementie verkleinen.

​

 

2