Bewegen en het effect op onze libido

Klik op de play button om de tekst te beluisteren

De mate waarin je sport is een van grootste factoren die je libido beïnvloedt. Over het algemeen kan een goed workout-patroon ervoor zorgen dat je stressniveau afneemt, dat je algehele gezondheid goed is, je lekker in je vel zit en dat je betere lifestylekeuzes maakt. Om die reden hebben mensen die regelmatig sporten meer zin in seks, zo stellen ook onderzoeken van The University of Sydney en The University of Texas at Austin.

Voor haar onderzoek ‘An investigation of the relationship between physical fitness, self-concept, and sexual functioning’ boog ook Lia M. Jiannine zich over de vraag hoe sporten je libido kan beïnvloeden. Uit haar onderzoek onder 133 mensen van 18 tot en met 50 jaar kwam naar voren dat mensen die obesitas hebben en een inactief leven leiden vaker lijden aan seksuele disfuncties. Onder vrouwen lag dit percentage met 43 procent hoger dan bij mannen: 31 procent. De onderzoeker ontdekte vervolgens dat kleine hoeveelheden sport al een drastisch effect kunnen hebben op het verbeteren van die seksuele disfuncties. Sport kan dus een hele grote invloed hebben op je seksleven en libido.

 

Daarnaast weet holistisch gezondheidsexpert Ana Gonzalez Herrera dat beweging ook een positieve invloed kan hebben op hormonen die een rol spelen in je libido. Het is aangetoond dat matige lichaamsbeweging de testosteronniveaus bij mannen en vrouwen verhoogt. En dit zogenoemde geslachtshormoon zorgt vaak voor een toename van het libido.

Teveel sporten en overtraindheid kunnen ook een averechts effect hebben: verminderde libido, langdurige vermoeidheid, stress, verminderde eetlust, slechte nachtrust en humeurigheid. Bovendien gaat je lichaam in een soort recovery modus wanneer je te veel hebt getraind. Hierdoor heb je waarschijnlijk weinig zin in seks. Biologisch gezien stelt ons lichaam herstel namelijk boven reproductie.

Bronnen

• An investigation of the relationship between physical fitness, self-concept, and sexual functioning’, Lia M. Jiannine
• Gezondheidsexpert Ana Gonzalez Herrera
• Met medewerking van John van Heel (EFAA)