​

 

Bewegen en het effect op kanker (vervolg)

2. Beweeg je genoeg? Dan versterk je je immuunsysteem
Je immuunsysteem is de afweer van je eigen lichaam. Het beschermt je tegen allerlei ziektes en infecties. En kan ook kankercellen doden en opruimen. Beweeg je genoeg? Dan hou je je immuunsysteem sterk. Daarmee bescherm je jezelf beter tegen kanker.

3. Door bewegen hou je een gezond gewicht
Genoeg bewegen helpt je een gezond gewicht te behouden en daardoor is de kans kleiner dat je kanker krijgt.

4. Door bewegen zorg je voor minder buikvet
Ook je buikomtrek en hoeveel buikvet je hebt, zegt iets over je gezondheid. Hoe meer buikvet je hebt, hoe groter je kans op kanker of andere ziektes. Dagelijks veel bewegen en wekelijks sporten houdt het buikvet weg en verlaagt dus ook de risico’s.

Ook als je kanker hebt of hebt gehad, is bewegen goed en zelfs belangrijk voor je. Voor je behandeling zorgt bewegen dat je fit met de behandeling start. Je lichaam kan meer aan en dat is vaak goed voor je behandeling. Tijdens je behandeling veel bewegen en sporten zorgt ervoor dat je minder last hebt van bijwerkingen, zoals misselijkheid tijdens de chemotherapie. Je lichaam kan chemotherapie beter aan, zodat je je chemokuur helemaal kan afmaken. Na je behandeling herstel je sneller en heb je minder last van klachten die je na kanker kunt hebben, zoals vermoeidheid, lichamelijke en geestelijke problemen.

Bronnen
• Kanker.nl
• KWF Kankerbestrijding
• Vlaams Instituut Gezond Leven
• Allesoversport.nl
• Met medewerking van John van Heel (EFAA)