​

 

Bewegen en het effect op de spijsvertering (vervolg)

Welk mechanisme hierachter zit, is nog onduidelijk. Zo lijkt het erop dat lichaamsbeweging een boost geeft aan bacteriën die Butyraat produceren, wat helpt bij het afbreken van voedingsvezels en dus bij je spijsvertering. Butyraat helpt ook om de darmwand in stand te houden en ontstekingen tegen te gaan. Het lijkt er ook op dat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat er een betere slijmlaag op je darmwand gecreëerd wordt, waardoor je beter beschermd wordt tegen ziekteverwekkers in de darm en ter preventie van laaggradige ontstekingen. Kortom: ook voor je spijsvertering is beweging super belangrijk!

Bronnen
• Maag Lever Darm Stichting
• Met medewerking van John van Heel (EFAA)