Belonen om gedrag te veranderen
Het belonen van gedrag is een effectieve gedragstechniek om mensen te stimuleren tot nieuw gedrag. Mensen gaan de beloning associëren met het gewenste gedrag waardoor ze positiever denken over het gewenste gedrag en eerder geneigd zijn dat gedrag (vaker) te vertonen. Belonen is daarom met name effectief om mensen te helpen bij de eerste stap van gedragsverandering of om gedrag te stimuleren waarvoor extrinsieke motivatie ontbreekt.
Financiële prikkels kunnen mensen op korte termijn aan het sporten of bewegen krijgen. Maar om mensen in beweging te houden, is omschakeling nodig van extrinsieke motivatie (sporten om geld te verdienen) naar intrinsieke motivatie (sporten en bewegen omdat je er voldoening uithaalt). Dit geldt in elk geval voor mensen die vanwege de externe prikkel zijn gaan sporten. Voor wie niet afhankelijk is van de beloning of al intrinsiek gemotiveerd is om te sporten en bewegen, lijkt financiële beloning effectiever te zijn. De drempel is in dit geval lager en de beweging is met name een aanvulling op huidige activiteiten.
6
