​

​

Gezond gewicht en slaap

Een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl is goed slapen. Onder andere doordat weinig of slechte slaap invloed kan hebben op je energie-inname en daardoor op je lichaamsgewicht. Naar de precieze werking van slaaptekort op overgewicht wordt nog verder onderzoek gedaan.

 

Zoals al beschreven in het Ezine over stress (Ezine 32) lijken slapen, stress en overgewicht dus met elkaar te maken te hebben. Het is alleen moeilijk te bepalen wat nu invloed heeft op wat. Hoe dan ook is de basis een gezond en volwaardig voedingspatroon. Met een voedingspatroon volgens de Schijf van Vijf krijg je eten en drinken binnen die goed zijn voor je gezondheid op de lange termijn - bijvoorbeeld omdat ze het risico op hart- en vaatziekten verkleinen - en de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

 

Wil je weten of jouw voedingspatroon past binnen de Schijf van Vijf? Houd dan eens een paar dagen onze Eetmeter bij. Hierin wordt, onder andere, advies gegeven in hoeverre je eet volgens de richtlijnen Schijf van Vijf en hoe je stappen kunt zetten om nog meer volgens de Schijf van Vijf te eten.

Heb je als professional vragen over voeding of materialen van het Voedingscentrum, neem dan contact met het Voedingscentrum op via Professional Services.