​

Maak slaap met technologie de basis
van succesvolle fitness

Door Hugo Braam, mede-oprichter en CEO Virtuagym

 

Naast fysieke activiteit, voeding en welzijn, speelt slaap een vitale rol in het bevorderen van een gezonde levensstijl. Een goede nachtrust heeft directe invloed op de algehele gezondheid en prestaties, zowel op het werk en school, als in de sportschool. Fitnessprofessionals kunnen apps en wearables inzetten om klanten te helpen bij het monitoren en verbeteren van hun slaapgewoonten.

Wearables, zoals smartwatches, kunnen klanten voorzien van inzicht in hun slaappatronen. Deze apparaten registreren de slaapduur, slaapfasen en slaapkwaliteit. Met de analyse van deze gegevens kunnen fitnessprofessionals samen met de klant factoren identificeren die bijdragen aan of juist belemmerend zijn voor een goede nachtrust. Dit kan variëren van het aanpassen van de slaapomgeving tot het optimaliseren van de bedtijdroutine.

Bovendien kunnen fitness-apps klanten ondersteunen met het bijhouden van slaapdagboeken en ze zo inzicht bieden door het registreren van slaapgerelateerde factoren, zoals bedtijd, opstaantijd en eventuele slaapproblemen. Zo krijg je een compleet beeld van de slaapkwaliteit en is het op basis daarvan mogelijk om gepersonaliseerde adviezen te geven om de slaapgewoonten te verbeteren.

​