Soms voel je je gestrest, zonder dat je je hier bewust van bent. Neem de tijd om erachter te komen welke factoren jou stress opleveren. Maak eens een lijst van alle dingen die op dit moment spelen in jouw leven. Als je de lijst bekijkt, bij welke zaken bekruipt je dan een negatief gevoel? Zodra je weet wat jouw stress geeft, is het tijd om actie te ondernemen. Kijk welke stressgevende factoren je kunt schrappen uit jouw leven. Je kunt niet alles uit de weg gaan, dus probeer de overige factoren te minimaliseren of rustig op te vangen door middel van de overige tips.

Een prettige relatie zorgt voor harmonie in het leven. Wanneer je merkt dat bepaalde mensen in jouw leven je juist ongelukkig maken of jou veel energie kosten in plaats van energie opleveren, dan is het tijd om die relatie kritisch te bekijken. Het kan bevrijdend werken om bepaalde mensen een beetje buiten jouw leven te zetten, of om eindelijk eens jouw grenzen aan te geven. Omring je met mensen die jou energie en een positief gevoel geven.

Jij beheert jouw agenda. Niemand hoeft te weten hoe vol of hoe leeg deze is. Voel je niet schuldig om ‘vrijdag kan ik niet’ te verkopen als je eigenlijk tegen een lege pagina aankijkt. Zorg dat je momenten inruimt om iets voor jezelf te doen. Plan jouw agenda niet helemaal vol omdat het kan. Plan regelmatig ‘lege’ dagen in voor jezelf en zorg ervoor dat je deze dagen ook echt vrij houdt. Zo geef je jezelf de ruimte om rustig te werken of jouw dag in te delen zoals je dat zelf voor ogen hebt.

Als je last hebt van stress, dan leg je waarschijnlijk de lat (te) hoog voor jezelf. Vaak heeft dit als gevolg dat je een heleboel verplichtingen in jouw leven hebt die extra stress opleveren. Wil je meer ontspanning, ruimte en plezier in jouw leven? Maak dan eens een lijst van al jouw verplichtingen. Wees kritisch en durf los te laten. Welke verplichtingen zijn onnodig en veroorzaken stress? Het afstoten van een zware verplichting is vaak even pijnlijk, maar vervolgens voor lange tijd rustgevend.

Uitstellen van taken kan een enorme bron van stress zijn. Wanneer je taken vooruit blijft schuiven die toch belangrijk zijn, creëer je onrust in jouw hoofd. Dit geeft vaak een gejaagd en vervelend gevoel. Iedereen stelt wel eens wat uit, maar wanneer uitstelgedrag voor jou een probleem vormt, wordt het een bron van stress. Dat kun je uit de weg gaan door prioriteiten te stellen, soms ook ‘nee’ te zeggen wanneer jouw agenda al volstaat en delegeren. Je hoeft niet alles zelf te doen, gebruik de kwaliteiten van de mensen om jou heen om je waar mogelijk te helpen.