Muziek als legale doping - Trainen op maat
Goede achtergrondmuziek is belangrijker dan we denken. Het vergroot de emotie en versterkt de beleving. Bewust, maar veel vaker onbewust. Die ervaring hebben we allemaal wel eens gehad. Een vooraanstaand sportpsycholoog van de Brunel Universiteit in London meende dat ‘je muziek kunt zien als een soort legale doping’, en dat muziek tussen de 120 en 140 bpm het beste werkt om beter te presteren. Maar, dit wil je wel graag makkelijk kunnen managen in je fitnessclub, met Plug & Play te installeren software.
Passend muziekvolume, goede planning van afspeellijsten en tempostijlen zijn hierbij van belang. Psychologen noemen dit het ritmeresponse – de mate waarin je op muziek instinctief wilt gaan bewegen – aansluitend bij de identiteit/branding van je club en afgestemd op je doelgroep van dat moment. Zo leert onze ervaring dat je in de vroege ochtend, wanneer de ‘ochtendsporters’ voor hun werkgang een uurtje trainen met wat stevige beats, goed aansluit. En als na 9.00/10.00 uur de wat ouderen/senioren komen trainen, wil je juist voor deze groep meer toegepaste muziek: rustiger, herkenbare mixen uit hun jongere jaren. Relaxte muziek in de coffee corner - want laten we over het algemeen niet vergeten dat ook het sociale element in je club steeds belangrijker wordt. En na het werk, einde van de middag, weer energieke beats.
