10.
Het dagelijks nemen van een multivitamine is nodig toch? Want ik heb gelezen dat er in de voedingsmiddelen van tegenwoordig veel minder vitamines en mineralen zitten dan vroeger!

Ten eerste, als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende voedingsstoffen binnen en heb je geen supplementen nodig. Als je eet volgens De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum, hoef jij je geen zorgen te maken dat je tekorten oploopt. Wel is het zo dat je onvoldoende vitamine D uit de voeding kan halen, en dit uit zonlicht dient te halen. In de wintermaanden is de zon echter niet fel genoeg, dus enkel dan wordt een vitamine D-supplement geadviseerd. En eet je veganistisch? Dan is een vitamine B12-supplement noodzakelijk, aangezien deze vitamine alleen in dierlijke producten te vinden is.

Wat betreft ‘de lage voedingswaarde van producten tegenwoordig’: dit zijn gewoon marketingtrucs van supplementfabrikanten om hun supplementen te verkopen.