5.
Is water genoeg of moet ik een sportdrank gebruiken tijdens training?

Dat hangt af van je doel. In principe is water voldoende voor trainingen korter dan 1-1.5 uur om gehydrateerd te blijven. Is jouw doel afvallen? Dan kun je het beter gewoon bij water houden, want sportdrank bevat suikers en dus extra calorieën. Ben je aan het trainen voor bijvoorbeeld een marathon? Dan is het wel verstandig om af en toe sportdrank te drinken, vooral bij langere duurtrainingen en om je lichaam te laten wennen aan het drinken van sportdrank